치아씨드, 다시 뜨는 이유는?🥄 다이어트·혈당조절·해독까지 총정리!
치아씨드 이슈되는 이유, 다시 주목받는 슈퍼씨드!몇 해 전 ‘헐리우드 다이어트 식품’으로 주목받았던 치아씨드(Chia Seed). 최근 다시 치아씨드 이슈가 불고 있습니다. 건강, 다이어트, 혈당관리 등 다양한 영역에서 치아씨드 효능이 재조명되며 SNS, 유튜브, 건강 방송에서도 등장 빈도가 높아졌습니다.🌱 치아씨드란?치아씨드는 멕시코와 중앙아메리카에서 유래된 식물인 **살비아 히스파니카(Salvia Hispanica)**의 씨앗입니다. 고대 마야와 아즈텍 문명에서부터 **생명 에너지의 원천**으로 여겨졌으며, 지금은 슈퍼푸드로 각광받고 있습니다.🔸 외형: 직경 약 1mm의 검은색 또는 회색 알갱이🔸 성분: 식이섬유, 오메가-3, 단백질, 칼슘, 마그네슘 풍부🔸 특징: 수분을 만나면 젤리 형태로 ..
2025. 6. 4.
산딸기 효능 총정리🍓 항산화부터 면역력·피부미용까지! 자연이 준 보약
산딸기 효능 총정리🍓 자연이 선물한 붉은 보약여름이 다가오면 산과 들에서 쉽게 만날 수 있는 산딸기. 새콤달콤한 맛으로 많은 이들의 사랑을 받고 있지만, 그 맛 이상으로 주목해야 할 것이 바로 산딸기 효능입니다. 비타민, 항산화 성분, 식이섬유 등 풍부한 영양소를 지닌 산딸기는 몸속 건강을 지키는 자연의 보물이라 불리기에 충분합니다.🍓 산딸기란?산딸기는 장미과에 속하는 낙엽 관목의 열매로, 6월~7월 사이에 붉게 익습니다. 흔히 말하는 ‘야생딸기’와 같은 계열로, 들딸기라고도 불립니다. 신맛과 단맛이 어우러져 생과로 먹기에도 좋고, 잼이나 술, 차, 청으로 가공해 먹을 수도 있습니다.💪 산딸기 효능 총정리1. 항산화 작용 및 노화 방지산딸기 안토시아닌, 엘라그산, 폴리페놀 성분은 활성산소 제거에 뛰..
2025. 6. 4.
8체질 자가진단🧬 내 몸에 맞는 음식과 체질을 알면 건강이 달라진다!
8체질 자가진단, 당신은 어떤 체질인가요?사람마다 맞는 음식도, 운동도, 생활 습관도 다릅니다. 그래서 등장한 개념이 바로 8체질입니다. 오늘은 8체질 자가진단을 통해 내 몸의 성향을 알아보고, 건강한 생활 습관을 찾아가는 첫걸음을 함께 해보겠습니다.🔍 8체질이란?8체질의학은 한의학과 서양의학 이론을 기반으로, 사람의 체질을 8가지로 구분한 이론입니다. 체질에 따라 어울리는 음식, 피해야 할 음식, 건강관리법이 모두 달라지므로, 자신의 체질을 알고 실생활에 적용하는 것이 매우 중요합니다.🧬 8체질 분류8체질은 크게 두 부류로 나뉘며, 각각 4가지 체질씩 있습니다.1) 간형(목형)📌 목양체질: 활달하고 외향적, 고기류는 피하는 것이 좋음📌 목음체질: 예민하고 체력 약한 편, 채소류에 강함2) 폐형(..
2025. 6. 4.
