반응형 러닝심박수 #심박수다이어트 #심박수운동 #러닝다이어트 #지방연소구간 #고강도인터벌 #심박수계산법 #심박수운동효과 #운동강도 #다이어트러닝1 러닝할 때 심박수, 왜 사람마다 다를까?🏃♀️ 다이어트와의 진짜 관계는? 러닝할 때 심박수, 사람마다 다른 이유와 다이어트와의 연관성같은 속도로 뛰어도 어떤 사람은 심박수가 150, 또 어떤 사람은 180을 넘는 경우가 있습니다. 이처럼 러닝할 때 심박수가 사람마다 다른 이유는 무엇일까요? 또, 그 심박수가 다이어트 효과와 어떤 관계가 있는지도 함께 살펴보겠습니다.🫀 심박수란 무엇인가요?심박수(Heart Rate)란 1분간 심장이 뛰는 횟수입니다. 일반적으로 안정 시 심박수는 60~100회/분이며, 운동 시에는 신체 활동에 따라 증가합니다. 러닝처럼 유산소 운동을 할 때는 운동 강도와 심박수가 밀접하게 연관되어 있습니다.❓ 러닝할 때 심박수가 사람마다 다른 이유1. 개인의 최대심박수 차이최대심박수(Max HR)는 일반적으로 220 - 나이로 계산합니다. 예: 30세 → 최대.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
