반응형 #무염버터 #기버터다이어트 #버터식단 #다이어트정보 #영양사칼럼 #건강한지방 #포만감유지 #체중조절팁 #다이어트버터 #아백블로그 #케토식단 #저탄고지 #무염버터활용법 #건강식습관1 "무염버터는 다이어트에 도움될까? 영양사의 냉정한 분석" 최근 ‘기버터 다이어트’가 유행하면서 무염버터 또한 다이어트 식단에서 자주 언급되고 있습니다. 하지만 “무염버터는 다이어트에 도움이 된다”는 말, 정말 사실일까요? 많은 사람들이 버터를 ‘살찌는 식품’으로 생각하지만, 영양학적으로 보면 단순히 지방 함량만으로 판단할 수 없습니다. 이 글에서는 무염버터의 영양 성분, 체중 조절 효과, 그리고 섭취 시 주의할 점을 영양사의 시각에서 냉정하게 분석해보겠습니다.무염버터의 영양 성분과 특성무염버터는 일반 버터에서 소금만 제거한 형태로, ‘버터’ 중에서도 가장 순수한 형태에 속합니다. 100g당 약 717kcal로 높은 열량을 가지고 있으며, 주요 성분은 지방 81%, 수분 16~18%, 소량의 유단백질로 구성되어 있습니다. 무염버터에는 포화지방뿐 아니라 소량의 불.. 2025. 10. 21. 이전 1 다음 반응형