반응형 #기버터다이어트 #버터식단 #다이어트상식 #지방연소 #건강한지방 #저탄고지 #케토식단 #아침기버터 #포만감다이어트 #체중감량팁 #지속가능한다이어트 #아백블로그 #대사건강 #기버터효과1 "다이어트 중 버터 절대 피하지 말라는 이유 (기버터의 반전 효과)" “다이어트 중엔 버터를 피해야 한다”는 말, 익숙하시죠? 하지만 최근 영양학과 대사 과학 분야에서는 이 오래된 통념이 깨지고 있습니다. 오히려 ‘좋은 지방’을 적정량 섭취하는 것이 체지방 연소와 대사 건강에 도움이 된다는 연구가 늘어나고 있죠. 그 중심에 바로 기버터(Ghee)가 있습니다. 이 글에서는 왜 다이어트 중에도 버터를 피하지 말아야 하는지, 그리고 기버터가 체중 감량에 어떤 반전 효과를 주는지를 자세히 살펴보겠습니다.왜 “버터 = 살찌는 음식”이라는 오해가 생겼을까?버터는 오랜 세월 동안 ‘포화지방의 상징’으로 여겨졌습니다. 과거 다이어트 이론에서는 포화지방이 콜레스테롤을 높이고 비만을 유발한다고 여겨졌기 때문입니다. 하지만 최근 연구들은 단순히 “지방 = 비만의 원인”이라는 공식이 잘못되었다.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음 반응형