반응형 #기버터 #올리브오일 #건강한지방 #지방대사 #케토식단 #저탄고지 #다이어트식단 #체지방연소 #건강습관 #아백블로그 #기버터다이어트 #올리브오일효능 #지중해식단 #대사건강 #포만감루틴1 “기버터 대신 올리브오일? 지방 섭취의 진짜 승자는 누구일까” 건강과 다이어트에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤 ‘기버터’와 ‘올리브오일’ 사이에서 고민해 본 적이 있을 것입니다. 두 지방 모두 몸에 좋다고 알려져 있지만, 성분과 작용 방식은 상당히 다릅니다. 그렇다면 진짜 지방 섭취의 승자는 누구일까요? 이 글에서는 기버터와 올리브오일을 영양학적, 대사적, 그리고 실제 체중 관리 효과 측면에서 세밀하게 비교해 보겠습니다.기버터와 올리브오일의 차이 – 지방의 종류부터 다르다먼저 두 지방의 기본 구조부터 살펴볼 필요가 있습니다. 기버터(Ghee)는 우유 버터에서 수분과 유단백질을 제거한 순수 지방으로, 인도와 네팔 등지에서 오랜 세월 사용되어 온 전통 지방입니다. 반면 올리브오일은 올리브 열매를 압착해 얻은 식물성 오일로, 지중해식 식단의 핵심이죠.이 둘의 가장 큰 차.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음 반응형