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[2025 전국 마라톤 일정표 총정리] 이번엔 진짜 뛴다! 상반기 대회만 10곳 이상 (지역별 정리 끝) 📅 [2025 전국 마라톤 대회 일정표 총정리] 상반기 대회만 15곳! 지역별 정리 끝2025년에도 전국 각지에서 열리는 마라톤 대회가 다양하게 개최됩니다 🏃‍♂️💨“이번엔 꼭 참가해보고 싶다!” 하는 분들을 위해 2025년 상반기 기준 대회 일정표를 월별, 지역별로 깔끔하게 정리해드릴게요.초보자도 참가 가능한 10km, 하프 마라톤부터 국내 대표 풀코스 대회까지 포함되어 있어요!✅ 2025 상반기 전국 마라톤 대회 일정표날짜대회명지역종목비고3/9 (일)서울국제마라톤서울하프 / 풀코스대한육상연맹 주최3/24 (일)부산 해운대 마라톤부산10K / 하프초보자 참가 가능3/30 (일)대구국제마라톤대구하프 / 풀코스기록 측정 대회4/7 (일)춘천 호반 마라톤강원10K / 하프자연 경관 최고4/14 (일)광.. 2025. 3. 25.
[마라톤 입문 준비물 총정리] 이거 없이 나갔다가 10km도 못 뛴 썰 푼다 (실제 꿀팁 포함) 🏃‍♂️ [마라톤 입문자를 위한 준비물 총정리] 이거 없이 나가면 후회합니다 (러닝화부터 젤까지)마라톤에 처음 도전하시는 분들! 가장 많이 하시는 질문이 바로 이거죠:“처음 나갈 건데, 뭘 챙기면 되나요?”막상 준비하려 하면 막막하고, “운동화만 있으면 되는 거 아냐?” 싶지만… 막상 뛰어보면 전혀 다릅니다.오늘은 마라톤(하프~풀 기준) 입문자들이 반드시 챙겨야 할 준비물 리스트를 카테고리별로 정리해드립니다! 👟 1. 러닝화 (가장 중요한 준비물!)마라톤 준비물 중 가장 중요한 건 신발이에요. 무릎, 발목, 발바닥까지 모두 영향을 미치죠.✅ 발에 맞는 사이즈 + 쿠션감 필수✅ 마라톤용은 최소 100km 이상 뛴 후 사용 권장✅ 꼭 대회 전 1~2주간 적응 훈련 필요🎯 추천 제품: 나이키 줌플라이5,.. 2025. 3. 25.
스트레스 vs 우울증, 증상 차이점은? 현대 사회에서 스트레스와 우울증은 누구나 겪을 수 있는 정신적 문제입니다. 하지만 많은 사람들이 이 둘을 혼동하거나, 단순히 “스트레스가 많아서 그래” 하고 우울증을 간과하는 경우가 많습니다. 실제로 스트레스와 우울증은 증상이 겹치는 부분이 있지만, 원인, 지속 기간, 대처 방법에서 명확한 차이가 존재합니다. 이 글에서는 스트레스와 우울증의 증상을 비교해보고, 자가진단을 통해 스스로 상태를 점검해볼 수 있도록 안내합니다. 스트레스와 우울증의 근본적인 차이스트레스는 외부 환경이나 상황에 대한 정상적인 반응입니다. 업무 압박, 인간관계, 경제적 문제 등 다양한 요인이 스트레스를 유발할 수 있으며, 이는 일시적인 긴장이나 불안감으로 나타납니다. 반면, 우울증은 단순한 스트레스를 넘어서 심리적 균형이 무너진 상.. 2025. 3. 22.
남자 갱년기 자가진단 체크리스트 정리 남자도 갱년기가 온다는 사실, 알고 계셨나요? 흔히 여성만의 변화로 여겨지던 갱년기는 남성에게도 찾아오며, 이를 남성 갱년기(Andropause) 또는 남성호르몬 감소 증후군(LOH)이라고 부릅니다. 대개 40대 중후반부터 시작해 50~60대에 본격적으로 나타나며, 테스토스테론 수치 감소로 인한 신체적, 심리적 증상이 다양하게 나타납니다. 이 글에서는 남성 갱년기의 주요 증상과 자가진단 체크리스트, 그리고 대처 방법까지 자세히 알려드립니다.https://link.coupang.com/a/coPNLv 쿠팡이 추천하는 남성갱년기 관련 혜택과 특가쿠팡이 추천하는 남성갱년기 특가를 만나보세요. 로켓와우 회원은 다양한 할인과 무료 배송 및 반품 혜택도 누릴 수 있어요.www.coupang.com 남성 갱년기란.. 2025. 3. 21.
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