반응형 40대다이어트 #여성다이어트 #기초대사량 #갱년기식단 #중년감량 #유산소근력 #호르몬다이어트 #40대여성운동 #꾸준한감량 #요요없는다이어트1 40대 여성 살 빠지는 법? 이제는 굶지 마세요! 과학적 감량 전략 총정리 40대 여성 다이어트, 더 이상 굶지 말고 제대로 빼자! 호르몬 변화와 기초대사량 저하를 고려한 살 빠지는 법을 건강하게 정리했습니다.40대 여성, 어떻게 하면 살이 빠질까?40대가 되면 다이어트가 유난히 어려워졌다고 느끼는 분들이 많습니다. 예전처럼 조금만 먹어도 쉽게 살이 빠지던 20~30대와는 달리, 이제는 굶어도 그대로인 체중에 좌절감을 느끼게 되죠. 오늘은 ‘40대 여성 어떻게 하면 살이 빠질까?’라는 질문에 과학적이고 실천 가능한 해답을 드립니다. 1. 기초대사량 감소, 무조건 굶으면 안 돼요40대 여성의 가장 큰 체중 증가 원인은 기초대사량 감소입니다. 30대 이후로는 근육량이 줄면서 에너지 소비량이 줄어들게 되는데, 식사를 줄이기만 하면 오히려 대사 속도가 더 느려지고 요요가 심해집니다. .. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
