반응형 40대근육다이어트 #중년여성다이어트 #근육량증가 #기초대사량올리기 #여성운동루틴 #근력운동효과 #다이어트성공전략 #근육이살을태운다1 다이어트 해도 안 빠지던 살… 근육 만들자 녹아내렸다?! 40대 여성에게 생기는 진짜 변화 40대 여성, 근육 만들면 정말 살이 빠질까?40대 여성들이 다이어트를 할 때 흔히 겪는 좌절 중 하나는 “예전처럼 먹고 운동해도 살이 안 빠진다”는 점입니다. 과거에 효과 보던 방법들이 더 이상 통하지 않으며, 체중은 줄지 않고 오히려 군살만 늘어나는 것처럼 느껴지죠. 이런 경우 대부분은 기초대사량 저하와 근육량 부족이 원인입니다.그렇다면, 근육을 키우면 살이 빠질까? 답은 “YES!”입니다. 특히 40대 여성에게 근육 운동은 단순히 체형 변화뿐 아니라 지방 감량, 대사 활성화, 갱년기 증상 완화까지 다양한 효과를 가져옵니다. 이 글에서는 그 이유와 실천 방법을 자세히 설명드릴게요.근육이 살을 빼주는 원리1. 기초대사량 증가근육은 우리 몸의 ‘에너지 소비 공장’입니다. 근육량이 많을수록 **아무것도 하.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
