반응형 10km기록단축 #러닝루틴 #달리기루틴 #러너훈련 #템포런 #인터벌러닝 #lsd런 #언덕훈련 #달리기기록향상 #기록단축방법1 10km 기록 단축, 이 루틴이면 4분 줄일 수 있습니다! 🏃♀️ 10km 기록 단축을 위한 러닝 루틴 추천 TOP 510km 달리기는 많은 러너들에게 중요한 기준이 되는 거리입니다. 초보 러너는 첫 완주를 목표로, 중급 러너는 기록 단축을 목표로 삼죠. 하지만 단순히 달리기만 한다고 해서 기록이 줄어들진 않습니다. 효과적인 러닝 루틴을 통해 체계적으로 접근해야 10km 기록 단축이라는 목표에 가까워질 수 있습니다.이번 글에서는 많은 러너들이 실천하고 효과를 봤다고 인정한 10km 기록 단축 러닝 루틴 BEST 5를 소개합니다. 러닝 초보부터 중급 러너까지 적용 가능한 내용이니, 꾸준히 실천해보세요!1. 인터벌 트레이닝 (Interval Training)가장 강력한 기록 단축 루틴 중 하나가 바로 인터벌입니다. 짧은 거리(400m~1km)를 빠른 속도로 달리고, 그 뒤.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
