반응형 황체기폭식 #생리전식욕조절 #생리주기다이어트 #PMS폭식 #여성다이어트팁 #폭식탈출 #황체기다이어트 #생리전다이어트전략1 생리 전 폭식, 참기만 할 수 없다면? 황체기 과식 욕구를 다스리는 5가지 실전 팁 황체기 다이어트, 폭식 욕구 어떻게 조절할까?생리주기 중 황체기는 배란 후부터 생리 시작 전까지 약 10~14일 정도 지속됩니다. 이 시기는 프로게스테론 호르몬이 증가하고, 에스트로겐은 급격히 감소하면서 몸과 마음에 다양한 변화가 일어납니다. 특히 많은 여성들이 식욕 증가, 당분 중독, 폭식 충동을 경험하게 되며, 다이어트를 위협받는 시기로 여겨집니다.하지만 황체기라고 해서 무조건 체중이 늘거나 다이어트를 포기해야 하는 건 아닙니다. 이번 글에서는 황체기 폭식을 효과적으로 조절하는 실전 팁 5가지를 소개합니다. 생리 전 다이어트 위기를 똑똑하게 넘기고 싶다면 반드시 참고하세요.1. 단백질 중심의 식사로 포만감 유지하기황체기에는 혈당이 불안정해지고, 당분에 대한 갈망이 커집니다. 이때 탄수화물 위주의 식단.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
