반응형 여포기다이어트 #생리후다이어트 #에스트로겐다이어트 #여성다이어트황금기 #고강도운동시기 #기초대사량증가 #폭식억제 #생리주기운동전략1 생리 끝나고 바로 다이어트? 여포기는 여성 몸이 가장 잘 빠지는 황금기입니다 여포기, 다이어트 황금기란 무엇인가?여성의 생리주기는 단순히 생리 기간만을 의미하는 것이 아니라, 호르몬 변화에 따라 네 단계로 나뉘는 생리 주기 전체를 말합니다. 그 중에서도 여포기(생리 직후부터 배란 전까지)는 다이어트 효과가 가장 높은 시기, 즉 ‘황금기’라고 불릴 만큼 여성 몸의 상태가 긍정적으로 변화하는 시기입니다. 이번 글에서는 여포기가 다이어트에 왜 유리한지, 과학적으로 어떤 변화가 일어나는지를 자세히 알려드립니다.여포기란 언제일까?생리가 끝난 직후부터 배란 전까지, 보통 6~14일 사이가 여포기입니다. 이 시기는 에스트로겐이라는 여성호르몬이 본격적으로 증가1. 에스트로겐 상승으로 기초대사량 증가여포기에는 에스트로겐이 증가하며 기초대사량이 자연스럽게 상승더 많은 에너지를 소모지방 연소를 촉진.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
