반응형 생리기운동 #생리중운동 #여성운동루틴 #생리통스트레칭 #생리기다이어트 #운동쉬는시기 #여성건강관리 #생리기간운동법1 생리 중 운동, 해도 될까? 통증 완화부터 다이어트 효과까지! 생리기에 딱 맞는 운동법 생리 중 운동, 해도 될까?많은 여성들이 생리 기간 동안 운동을 해도 되는지, 혹은 쉬는 게 맞는지 고민합니다. 생리 중에는 복통, 피로, 무기력함, 기분 변화 등 다양한 증상이 나타나기 때문에 운동을 꺼리게 되는 것도 당연합니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 생리기에도 적절한 운동은 오히려 긍정적인 효과를 줄 수 있다는 결과가 많습니다.이번 글에서는 생리기 운동의 필요성과 효과, 그리고 실제로 안전하게 할 수 있는 운동법까지 구체적으로 알려드리겠습니다. 생리 중에도 건강을 지키고 싶은 분들, 운동 루틴을 끊고 싶지 않은 분들에게 꼭 필요한 정보입니다.생리 중 운동의 장점복통 완화: 가벼운 유산소 운동은 골반 주변 혈류를 촉진해 통증을 완화시킬 수 있습니다.기분 개선: 운동을 하면 엔도르핀이 분비되어 스.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
