반응형 배란기다이어트 #배란기체중관리 #생리주기다이어트 #여성호르몬다이어트 #체중유지전략 #여성건강 #호르몬다이어트 #중립기운동1 배란기 다이어트, 멈춰야 할까? 체중 유지에 최적화된 황금 중립기 공략법 배란기 다이어트, 잠시 쉬어야 할까?여성의 생리주기 중 배란기는 여포기 다음 단계로, 일반적으로 생리 시작 후 약 14일 전후에 해당합니다. 배란일은 호르몬 변화가 급격히 일어나는 시기이자, 신체적·심리적으로 불안정한 과도기입니다. 이 시기를 두고 많은 여성들이 “이때 다이어트를 계속해도 될까?”, “체중 조절이 잘 안 되는 이유는 뭘까?”라는 의문을 가지게 됩니다.이번 글에서는 배란기의 신체 변화와 이 시기 다이어트의 접근법, 그리고 체중 유지 전략에 대해 자세히 알려드리겠습니다.배란기란 언제인가?배란기는 보통 생리 시작일로부터 12~16일 사이에 해당하며, 배란일 전후 3일 정도를 포함한 기간을 말합니다. 이 시기에는 에스트로겐 수치가 최고조에 이르렀다가 급격히 감소하고, 프로게스테론이 서서히 증가하.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
