반응형 #스위치온다이어트 #40대여성다이어트 #다이어트실패원인 #간헐적단식 #다이어트멘탈관리 #중년다이어트 #다이어트식단 #다이어트운동1 “40대 여성 스위치온 다이어트 실패하는 이유 5가지 | 흔한 함정 피하기” 40대 여성 스위치온 다이어트 실패하는 이유 5가지많은 사람들이 관심을 갖는 스위치온 다이어트는 생활습관과 식단을 전환하는 방식으로 건강한 체중 감량을 돕는 방법입니다. 하지만 특히 40대 여성의 경우 호르몬 변화, 기초대사량 저하, 생활 패턴 때문에 의도치 않게 다이어트에 실패하는 경우가 많습니다.1. 단기간 효과만 기대하는 경우스위치온 다이어트는 하루아침에 5kg, 10kg이 빠지는 극단적인 방식이 아닙니다. 그러나 많은 사람들이 단기간의 급격한 변화를 원하다가 기대와 현실의 차이로 포기하게 됩니다. 40대 여성이라면 1~2주 단위가 아닌, 1개월, 3개월 단위로 목표를 세우는 것이 현명합니다.2. 단백질 섭취 부족근육량이 감소하면 기초대사량도 낮아집니다. 단백질 섭취가 부족하면 체중은 줄더라도 쉽게.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
