이건 그냥 피로가 아닙니다! 당뇨 초기증상 7가지
당뇨 초기증상, 방치하면 만성질환으로
당뇨는 혈당이 비정상적으로 높아지는 대사질환으로, 초기에 증상이 미미하거나 피로감처럼 일상적인 느낌으로 다가옵니다. 때문에 많은 사람들이 당뇨 초기증상을 놓치곤 합니다. 오늘은 당뇨 초기증상이 어떤 식으로 나타나는지, 그리고 어떤 경우 병원을 방문해야 하는지 상세히 정리해드립니다.
1. 계속 피곤하고 무기력할 때 – 에너지가 빠져나가는 느낌
당뇨 초기증상의 대표적인 예가 피로감입니다. 혈당은 우리 몸의 에너지원인데, 당뇨가 시작되면 세포가 포도당을 제대로 이용하지 못해 피로가 몰려옵니다. 별일 안 했는데도 지치고, 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면 당뇨 초기증상을 의심해보세요.
2. 물을 자주 마시고, 입이 마른 느낌
당뇨 초기증상으로 몸이 탈수 상태에 가까워지며 갈증이 잦아지고 입이 마르게 됩니다. 체내 수분이 빠르게 빠져나가면서 몸이 신호를 보내는 것이죠. 특히 밤에도 물을 찾는다면 당뇨 초기증상일 수 있습니다.
3. 소변이 자주 마렵다? 빈뇨 주의!
당뇨 초기증상 중 하나는 잦은 소변입니다. 고혈당 상태에서는 신장이 포도당을 걸러내기 위해 더 많은 소변을 생성하게 됩니다. 하루에 8회 이상, 또는 밤중에 두세 번 이상 화장실에 간다면 당뇨 초기증상을 의심해볼 필요가 있습니다.
4. 시야가 흐려지고 초점이 잘 안 맞을 때
당뇨 초기증상은 시력 변화로도 나타납니다. 혈당 수치의 급격한 변화는 눈의 수정체에 영향을 미쳐 일시적인 시력 저하나 흐릿함을 유발합니다. 안과 검진에서도 특별한 이상이 없다면, 내과 진료를 통해 당뇨 초기증상을 확인해보세요.
5. 살이 빠지는데 이유가 없다?
식욕은 그대로인데 살이 빠지고 있다면, 당뇨 초기증상을 의심해볼 수 있습니다. 인슐린이 부족해 포도당을 제대로 흡수하지 못하니, 몸은 지방과 근육을 분해해 에너지로 사용하게 됩니다. 이로 인해 체중이 갑자기 줄게 됩니다.
6. 상처가 잘 아물지 않을 때
작은 상처가 며칠이 지나도 낫지 않거나, 자주 덧나고 염증이 생긴다면 당뇨 초기증상일 수 있습니다. 혈액순환 저하와 면역력 약화로 인해 회복력이 떨어진 것이 원인입니다.
7. 손발 저림과 감각 이상
말초신경이 영향을 받기 시작하면 손발 저림이나 찌릿한 느낌, 감각 저하 등이 나타납니다. 당뇨 초기증상이 이 단계에 접어들면 만성화될 수 있으니 조기 대처가 중요합니다.
당뇨 초기증상 체크리스트
- 계속 피곤하고 무기력하다
- 입이 마르고 물을 자주 마신다
- 소변을 자주 본다
- 시야가 흐려진다
- 이유 없이 체중이 감소한다
- 상처가 잘 아물지 않는다
- 손발 저림이나 감각 이상이 있다
당뇨 초기증상 예방 및 생활관리법
- 규칙적인 식사와 혈당 관리
- 당분 섭취 줄이기
- 적절한 운동으로 인슐린 저항성 완화
- 스트레스 관리와 충분한 수면
- 정기적인 건강검진